Hvad er GLA:D træning?

GLA:D træning er et evidensbaseret træning- og uddannelsesforløb for personer med arthrose i knæ eller hofte(r). Træning består af styrketræning, neuromuskulær træning og funktionstræning. Der er fokus på at lære kroppen at bevæge sig mest hensigtsmæssigt og styrke muskulaturen. Træningen tager udgangspunkt i nogle øvelser, som alle kan justeres i niveau, så der altid kan tilpasses efter den enkelte. 
Udover et træningsforløb på 6 uger med to gange superviseret træning om ugen, er der to teoretiske oplæg. Her lærer man mere om arthrose og hvordan man skal håndtere sygdommen samt hvorfor træning er gavnligt for dig med arthrose. Målet er, at man kan fortsætte træningen på egen hånd efter de 6 uger, men hvis man fortsat ønsker at lave øvelserne på hold, er der mulighed for det på vores “knæ og hofte fortsætter – hold”)

Hvordan foregår træningen?

Træningen foregår altid i vores træningssal og er altid superviseret af vores certificeret GLA:D terapeut, Henriette. Her vil Henriette sørge for, at i altid træner efter det mest optimale niveau samt rette på jer undervejs, for at sikre at øvelserne udføres korrekt. 

Træningen ligger på følgende tidsrum:

• Mandag:
  • 11.30 – 12.30
• Onsdag:
  • 8.15 – 9.15 (fortsætter hold)
  • 10.45 – 11.45
  • 14.30 – 15.30 (fortsætter hold)