Ryghold

Holdet henvender sig til dig der ønsker at få trænet din ryg. Du har eller har haft smerter eller gener fra nakke, ryg og/eller lænd. Der lægges vægt på funktionelle øvelser til hele kroppen, for at få den største overførbarhed til de belastninger din ryg bliver udsat for i det daglige. Træningsfokus er ofte styrke, stabilitet og bevægelighed. 

Hvordan foregår træningen?

Træningen foregår altid i vores træningssal og er superviseret af enten en fysioterapeut eller vores certificeret GLA:D-ryg terapeut, Anita. Her vil terapeuten sørge for, at i altid træner efter det mest optimale niveau samt rette på jer undervejs, for at sikre at øvelserne udføres korrekt. Der arbejdes med mange forskellige redskaber; stor og lille bold, elastikker, vægte o.lign. og træningen kan foregå stående, siddende eller liggende. 

Træningen ligger på følgende tidsrum:

• Mandag:
  • 16.30 – 17.30 (Janni)
• tirsdag:
  • 16.00 – 17.00 (Kirstine)
• Torsdag:
  • 14.30 – 15.30 (Anita)